每逢夏季，一些人的手上或脚上总是出现小疱疱，一抓发红发热还奇痒无比，出现反复的脱皮，甚至还露出鲜红的嫩肉？看着都让人心疼。这是得了汗疱疹，不仅影响美观还发热发痒影响心情……那平时生活中该如何预防呢？得了汗疱疹该如何彻底摆脱它呢？

一、什么是汗疱疹？有哪些特征？

    患者张先生今年28岁，从小学一年级开始，每逢夏天手就如约而至开始长小疱疱，用手挠挠，发热发痒，一层一层的脱皮。过了夏季，小疱疱就不见了。家里老人说是血热，不用管它，长大了就好了……事实并非如此……现在都参加工作了，汗疱疹还是每逢夏天定时和他相约……今年的夏天，和往常不一样的是，这位张先生也感染了手癣，原来，他有多年的脚气病……

    汗疱疹是湿疹的一种，因其病发常伴有手足出汗过多，又称为“出汗不良性湿疹”，民间也称之为“蚂蚁窝”。中医对本病早就有认识，清代《疡医大全·蚂蚁窝》中记载：“蚂蚁窝多生手足，形似蚁窝，俨如针眼，奇痒入心，破流脂水，”可谓描述准确细致。

    汗疱疹主要表现为米粒大小水疱，半球形，颜色为黄色或者白色，晶莹清晰，略高出皮面，几个或成群出现，水疱数周可消退，但不断有新的水疱形成，水疱干涸后脱皮。

    汗疱疹多遍布在手指缝里、脚趾缝里，表现为一个个针尖的水泡，看似很小，但瘙痒难忍，老想用手挠，带有灼烧感，更严重地演化为红肿、溃烂等，若不注意卫生，很容易感染细菌真菌，导致脚癣脚气等手足病的发生。患者张先生就是这样被感染的手癣，来离家最近的甲冉生全国3800+连锁店做了手足修复，向店里的医师说起了自己的经历，这就是文中的开篇故事。

二、什么原因会导致汗疱疹？

    汗疱疹往往具有明显的季节性，冬季自愈，夏天加重。夏季天气炎热，人体内的湿热气不断累积，若不能及时排出体外，手上、脚上可能会出现汗疱疹的情况。

    汗疱疹病发时常伴有手足出汗过多，但引发汗疱疹的因素有很多，比如环境温度高、湿度大，精神紧张、过度疲劳、情绪抑郁，手足出汗，人体接触刺激性物品如细菌、食物、化学物品过敏等，人体有如便秘、胃肠功能紊乱等。

三、汗疱疹会传染么，与手足癣如何区分？

    汗疱疹形成的根本原因是由于人体内的湿热气积累过多而不能及时排出体外造成的，不具有不传染，所以不用担心会传染给身边的人。汗疱疹往往有肉眼可见的小水疱，略高出手部，米粒大小，多见于手掌、手指侧面及指端，两侧手足对称分布。水疱干涸后形成脱皮，汗疱疹瘙痒难忍。

    手足癣是由真菌感染引起的，具有极强的传染性，一般发生在单侧手足，两侧不对称，边缘呈弧形或圆形，真菌检查阳性。手癣往往是由足癣传染的。

    无论是汗疱疹还是手足癣患者，平时一定要注意卫生，保持手足洁净干爽。由于手足癣具有很强的传染性，得了手足癣一定要及时治疗，建议到甲冉生全国3800+手足修护连锁店修护，多年丰富经验的专业医师为您诊断修护。纯中药疗法，所用产品均为纯天然中草药精华，安全放心见效快，可早日摆脱烦恼。另外，袜子、鞋子、毛巾、脚盆等要单独放置，不要与他人共用，防止传染给身边的人。

四、怎样预防汗疱疹？

    从根本上来讲，汗疱疹主要就是由于体内堆积了大量的湿气所导致的，所以不要只注重外在的护理，内在的调养也是非常重要的。

1、少吃生冷寒凉性的食物，多食蔬菜谷类

    平时饮食上注意饮食营养健康，夏季避免更多的湿气入侵体内，管住嘴，少吃生冷寒凉性的食物，像辛辣刺激性的食物、油腻的食物最好也要忌口，忌烟戒酒，可以多吃一些新鲜蔬菜、谷类，能够帮助促进体内的血液循环，及时排除体内的湿寒之气，提高新陈代谢，增强身体的抵抗力和免疫力。

    红豆薏米就是一种非常好的祛湿食材，在平时每天坚持喝碗红豆薏米粥，对于祛除体内的湿气具有非常好的帮助。

    空闲时间，可以坚持用陈皮泡水喝，因为陈皮具有很好的祛湿消肿功效，能够帮助呵护脾脏的健康，提高脾脏的水湿运化功效，坚持用陈皮泡水喝，有利于祛除体内湿气。

2、养成早晚勤锻炼的好习惯

   现代人工作压力大，但体力消耗少，再加上长期呆在密闭房间内，很少出汗，身体调节能力变弱。运动出汗是去湿气很好的方法，建议每天坚持早晚适量的运动锻炼，有助于加快体内血液循环，促进新陈代谢，及时排出体内湿气。

3、注意劳逸结合，保持充足睡眠

    在平时要养成良好的作息习惯，避免熬夜、吸烟喝酒，不吃夜宵，规律作息，做到劳逸结合，这样有利于及时排出体内的湿气和寒气，有助于身体健康。

4、睡前泡脚

    中医认为，足部是人体经络的集中处，脏腑的病变可以通过经络改变，泡脚对身体健康是非常有好处的，临睡前泡脚能有效的祛虚火、寒火。对于身体寒湿重的人群，每天临睡前坚持泡脚，能及时地帮助机体排出体内湿气。

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