胃是人体主要的消化吸收器官，由于无时不刻不在工作，也因此其病损病变的几率比较高。日常生活中，一些人无辣不欢，日日夜宵，还喜欢吃生冷油腻食物，还有的喜欢吃烫食、吃饭快赶时间、饭量不稳、挑食严重等等都会损伤胃粘膜，时间长了，都会对胃部造成不可修复的损伤，会出现这样那样的胃病。

    俗话说胃不好三分靠治七分靠养，日常饮食多吃以下8种食物，把胃养得棒棒的。

    1、牛奶

    牛奶味甘性平，可以补肺胃，生津液，润大肠。消化性溃疡患者可以适当多喝，对于胃粘膜的修复有很好的疗效。

    2、粥类

    粥类容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。此外，小米粥、南瓜粥、大米粥、山药粥等，容易消化不会增加胃肠负担，对于胃部的保护功效都很不错。

    3、汤水类

    汤水类的饮食也养胃易消化，不是肉汤，肉汤中含酸和嘌呤较多，对胃部不好。各种性温的蔬菜汤，比如菠菜、白菜等，对胃部都具有保护功能。

    4、面食

    馒头或者面条属于碱性食物，能够中和胃酸，促进胃粘膜自我修复。所以日常的主食中，可多多食用。

    5、苹果

    苹果中的多种营养成分能够改善胃肠环境，提升消化道免疫作用，能够有效促进胃粘膜的修复和愈合。

    6、香蕉

    香蕉可以降低胃酸的分泌，对胃粘膜起到一定的保护作用。此外，香蕉还能提升胃粘膜的抗酸能力。

    7、甘蓝

    甘蓝不但可以抵抗胃部溃疡以及保护胃粘膜组织，还可以修复胃黏膜组织。

    8、山药

    随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

    胃不好，日常生活中除了坚持合理的饮食之外，还要养成良好的生活习惯。胃不好，要果断戒烟戒酒，因为烟酒对胃部形成的损伤是长期的；除此之外，要慎重用药，很多药物对胃部都有损伤。另外，坚持通过运动增强胃动力。无论是快步走还是慢跑等有氧运动，都能增强胃肠蠕动从而增强消化功能。

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