到了小雪节气，并不是指就有降雪。小雪是反映天气现象的节令，它是二十四节气中的第20个节气，冬季第二个节气。

古籍《群芳谱》中说：小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志。

那么，小雪节气过后，除了大家都知道的保暖防寒预防感冒和身体不适之外，还应该从哪些方面调理防护，来养生防病呢？

一、每天多饮温热水

多喝温热水有助于保持身体温暖，促进新陈代谢。冬季气温低，天气干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等症状，多饮温热水不但能补充人体所需的水分，而且能预防和消除口干、咽干等干燥症状，最主要的是还可以防止内热的产生，每天饮水应不少于2000毫升。

二、饮食宜温润益肾

小雪节气，正是进补的好时候。可以选择一些营养丰富的食物来增强身体的免疫力，宜适当吃一些羊肉、牛肉、鸡肉、栗子、核桃、山药等。

冬宜补肾，中医认为黑色食物入肾补肾，所以要适当多吃黑色的益肾食物，如黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津。

也要防上火，冬季人们穿得严实，使得体内热气蕴结，内热散不出去形成“内火”，也就是人们说的上火，出现口腔溃疡、口干舌燥、面部长痘等症状。所以肉食不宜大量，要少吃辛辣食物，多补充水分，防止“内火”产生。同时要注意多搭配些清火滋润的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。还可以吃芹菜、莴笋、生菜、苦菊等苦味食物，有解热去火、清热润燥的作用。

三、室内勤通风

最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新（人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气），又抑制了细菌的滋生，但晚上睡觉的时候一定要关窗。

四、手脚保暖，防干裂或冻伤

在干冷严寒的冬天，人们极为普遍会有手脚冰凉的情况，这需要日常做好手足部保暖和多吃温热温补食物。

此外，还有很多人出现手足干裂、皲裂、出血的情况。通常人们认为手足干裂是冬季天气干冷，皮肤干燥所引起，这只是原因之一，也有可能是真菌感染足部，导致了角质增厚干裂。较为常见的就是脚跟的边缘部位开裂，走路触压就会疼痛，开裂严重的就会出血，影响运动行走。

应对解决的方法：注意足部保暖，穿保暖性较好的鞋袜。安全有效消除脚跟开裂皲裂，需要到甲冉生手足修护全国连锁门店，由专业修脚技师根据情况安全修掉厚厚的死皮老茧，使用皲裂抑菌产品，把脚茧、皮肤浅层的真菌杀灭清除，同时保湿滋润皮肤，使皮肤恢复柔软，不再开裂。

甲冉生皲裂抑菌膏

【类别】本品对白色念珠菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌具有抑菌作用。

【用途】抑菌、保湿滋润皮肤。用于皮肤干燥、脱皮、发硬、皲裂、裂口。

甲冉生皲裂抑菌膏，选用多味中草药萃取精华成分配比而成，具有很好的润肤杀菌、抑制细菌滋生，促进深层生肌，修复皮肤干燥裂口等作用，预防和修复手足皲裂，安全高效。

爽肤康抑菌膏（脚垫用）

【类别】本品对白色念珠菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌具有抑菌作用。

【用途】用于角质软化、祛腐生新作用。对角质化细胞摩擦挤压引起的硬结、死皮增厚的角质软化、有抑菌祛腐生新作用。

还有就是冬季容易导致手、脚冻伤。按照冻伤的轻重，可以分为三度：一度冻伤是是症状最轻的，一般出现皮肤的红肿充血，发痒和疼痛；二度冻伤表示已经伤到了真皮层，除了红肿以外还会发生水泡，也可出现水肿，疼痛剧烈；三度是冻伤已经伤及到皮肤全层，冻伤的地方可能会发生溃烂和坏死。

需要特别注意的是：往年有过冻伤的人，需要尽早注意采取措施防止复发！

甲冉生冻伤抑菌膏，萃取多味中草药精华成分融入高效抑菌成分，在活血化瘀、消肿、促进血液循环的同时还能抑制多种细菌，防止病灶感染，修复肌肤细胞，进而快速有效解决冻伤。

甲冉生冻伤抑菌膏，适用于手部、足部、面部、耳朵等常见的冻伤部位。需要注意的是如果冻伤较为严重，出现了皮肤的破溃，破溃部位尽量不要涂抹，需要涂抹于破溃部位的边缘即可。

甲冉生 温馨提醒

1、冬季应常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用，还有助于调节情绪，保持乐观。

2、充足的睡眠、良好的心情可以提高机体的抗病能力。即使患了疾病，放松、调养也可以使患者及时康复，这就是中医所说的“三分治，七分养”。

3、适度锻炼，每天坚持走路5-10千米即可；另外走楼梯既可锻炼身体，又可防止被流感病毒感染，所以建议大家多走楼梯。